Paarberatung & Paartherapie Klangmassage Reiki Schamanisches Heilen Über michDialog der Inneren Stimmen (Voice Dialogue)
Eine meiner Methoden, die mir am Herzen liegt, ist der Dialog der Inneren Stimmen (Voice Dialogue).
Der Dialog der Inneren Stimmen ist durch praktische Erfahrung des amerikanischen Psychologen-Ehepaar Hal und Sidra Stone entstanden. Als Hal Stone in einem Gespräch, einem intuitiven Gespür folgend, seiner Frau Sidra einige Fragen stellte, schien darauf dann plötzlich nicht mehr Sidra zu antworten, sondern ein kleines scheues Kind – eine andere Person in Sidra. Diesem Phänomen gingen die beiden nach und fanden heraus, dass wir alle ganz unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in uns haben. Diese sind in ihrer Art zu reden, zu handeln und zu fühlen so unterschiedlich, dass wir sie wirklich als Innere Personen bezeichnen können.
Methode
Durch den Dialog zwischen den Aspekten unserer Persönlichkeit können wir widersprüchliche Bedürfnisse und Tendenzen in uns erkennen. Diese Inneren Stimmen können ganz unterschiedlich in ihrem Wesen sein. Sie können z.B. durchsetzungsstark, kommunikativ und leistungswillig... sein. Sie können aber auch schüchtern, verträumt, sensibel ... sein.
Diejenigen Inneren Stimmen, welche als erstes in unserem Leben entstanden sind, um uns vor Verletzlichkeit zu schützen, nennen wir Hauptstimmen. Sie sind machtvoll und sorgen dafür, dass wir trotz Widrigkeiten durch's Leben gehen konnten. Unsere verletzlichen Seiten, welche z.B. zart, verträumt, kreativ, schüchtern sind, wurden so zu Nebenstimmen – gut geschützt vor Verletzungen jedoch auch verdrängt.
Geschenk oder Beschränkung ?
Jede unsere Inneren Personen hilft uns. Aber sie kann uns eben auch beschränken. Wer als Innere Person z.B. einen sehr ausgeprägten Kaufmann hat, bei dem werden zwischenmenschliche Beziehungen vor allem unter dem "Kosten-Nutzen-Aspekt" betrachtet, was für romantische Gefühle oder tiefe Hingabe wenig Spielraum lässt.
Um diese einseitig-negativen Einflüsse unserer inneren Personen zu verändern, können wir beginnen, mit ihnen zu sprechen. Wir erfahren ihre ursprüngliche Motivation und können so in einer Atmosphäre aus Akzeptanz und Achtsamkeit versöhnlicher mit uns umgehen. Wir sind dann nicht mehr mit den einzelnen Inneren Stimmen identifiziert, sondern es entwickelt sich ein so genanntes „Bewusstes Ich“. Dies kann dann auf die Gaben und Geschenke der einzelnen Persönlichkeitsanteile zurückgreifen. Dies gibt uns die Freiheit, uns aus alten Verstrickungen zu lösen und unser ganzes Potential zu leben.
Sind wir alle persönlichkeitsgespalten?
Wenn Sie das mit den inneren Stimmen zum ersten Mal lesen, bekommen Sie vielleicht den Eindruck, dass uns hier so etwas wie die Krankheit der Persönlichkeitsspaltung eingeredet werden soll.
Doch ist es Ihnen vielleicht auch schon einmal aufgefallen: Wir sprechen innerlich häufig mit uns selbst. Manchmal mahnt uns eine innere Stimme zu mehr Disziplin, macht uns Vorwürfe, kritisiert uns oder erinnert uns an wichtige Sachen o.ä.
Deshalb geht es hier nicht um eine krankhafte Störung, sondern um eine wundervolle Methode, die es uns ermöglicht, unsere innere Vielfalt wirklich kennen zu lernen.
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Monika Bayer - Psychotherapeutische Heilpraktikerin in Stuttgart (Degerloch)
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